Ποιος δεν ξέρει αυτήν την όμορφη και καταπληκτική ινδική ηθοποιό που γεννήθηκε στη Δανία; Είναι μια από τις πιο δημοφιλείς διασημότητες στο Bollywood και είναι γνωστή για το είδος των δεξιοτήτων δράσης και χορού που διαθέτει. Αλλά το ταξίδι δεν ήταν εύκολο γι 'αυτήν. για να πετύχει αυτό που έχει σήμερα, έπρεπε να αγωνιστεί σκληρά και να εργαστεί σκληρότερα στο σώμα της. Έχασε πολλά κιλά για να μπει σε αυτό το τέλειο σχήμα για την ταινία της Ευτυχισμένο το νέο έτος το 2014.
πόσο χρονών είναι η Τζάκι Τσαν
Το πρόγραμμα διατροφής της Deepika Padukone
- Παρόλο που η Deepika δεν διαθέτει κατάλληλο προσωπικό γυμναστή, παίρνει λίγη βοήθεια από μερικούς από τους δημοφιλείς διατροφολόγους στην πόλη. Το πρωινό της ξεκινά με δύο ασπράδια αυγών, τα οποία της δίνουν αρκετή πρωτεΐνη για να κρατήσει το δέρμα αρκετά σφικτό για όλα αυτά τα κοστούμια που φοράει σε διαφορετικές ταινίες. Μαζί με τα αυγά, έχει γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για να κρατήσει τον εαυτό της λαμπερό και αρκετά εμφανές στην οθόνη.
- Προτιμά μη χορτοφαγικά φαγητά στο μεσημεριανό γεύμα, το οποίο περιλαμβάνει ψάρια στη σχάρα για να αποφευχθούν λίπη που, διαφορετικά, εγκατασταθούν στο σώμα λόγω λαδιού. Όταν τρώει χορτοφαγικά τρόφιμα, της αρέσει όλα τα είδη λαχανικών.
- Είναι η μόνη ηθοποιός, η οποία παραδέχτηκε την επιθυμία της το βράδυ. Προτιμά να γευματίζει αμύγδαλα και να φιλτράρει τον καφέ. Μερικές φορές, φαίνεται επίσης λαχτάρα για αγαθά της Νότιας Ινδίας όπως η Idlis, η Dosas κ.λπ. Δεν είναι κάποιος που κρύβει αυτό που τρώει!
- Γενικά, αποφεύγει να τρώει μη χορτοφαγικά τρόφιμα στο δείπνο. Θέλει τα βραδινά γεύματά της να είναι όσο το δυνατόν πιο ελαφριά. Ως εκ τούτου, τρώει σαλάτες, σαπάτες, λαχανικά και μια σωστή ισορροπημένη διατροφή για να δώσει στο σώμα της αρκετή διατροφή που θέλει να βοηθήσει στην εργασία της για τεντωμένες ή επιπλέον ώρες. Όπως κάθε άλλη διασημότητα, αποφεύγει το ρύζι τη νύχτα.
- Μετά από κάθε δύο ώρες, η Deepika τρώει φρέσκα φρούτα. Διατηρείται επίσης ενυδατωμένη όλη την ημέρα πίνοντας χυμούς φρέσκων φρούτων. Για να είμαι ειλικρινής, δεν είναι κάποιος που λιμοκτονεί να χάσει βάρος. Ακόμα κι αν θέλει να χάσει βάρος, το κάνει με τη βοήθεια κατάλληλου φαγητού και έντονης προπόνησης.
Η ρουτίνα προπόνησης της Deepika Padukone
- Η Ντίπικα δεν πηγαίνει στο γυμναστήριο κάθε μέρα, αλλά όποτε παίρνει το χρόνο, το χτυπά για να διατηρήσει το σώμα της τονωμένο. Ασχολείται περισσότερο με ασκήσεις ελεύθερου χεριού και πιλάτες.
- Για αυτήν, η απώλεια βάρους με τη βοήθεια της Γιόγκα, η οποία επίσης δίνει τη χάρη της, είναι πιο σημαντική. Δεδομένου ότι είναι επίσης χορός, ισορροπεί το σώμα της με τον πιο όμορφο τρόπο.
- Παρόλο που δεν της αρέσει να τρέχει, προτιμά το περπάτημα για τουλάχιστον μισή ώρα το πρωί, μόλις ολοκληρωθεί η συνεδρία της Γιόγκα.
Το μήνυμα της Deepika Padukone για τους οπαδούς της:
- Η Ντίπικα προτείνει σε όλους τους θαυμαστές της να κάνουν τακτικές ασκήσεις, να κάνουν όσο το δυνατόν περισσότερη Γιόγκα, να τρώνε το σωστό είδος τροφής, να πίνουν φρέσκους χυμούς φρούτων και να είναι θετικοί για το απώλεια βάρους ταξίδι. Εάν κάποιος θέλει πραγματικά να χάσει βάρος, πρέπει να επικεντρωθεί σε αυτό που τρώει και πώς καίει τις θερμίδες, αντί να λιμοκτονήσει.
- Ακολουθούν μερικά βίντεο για τους οπαδούς του Deepika Padukone:
Ένα βίντεο που δημοσιεύτηκε από τον Yasmin (@yasminkarachiwala) την 1η Φεβρουαρίου 2016 στις 4:29 π.μ. PST
Ένα βίντεο που δημοσιεύτηκε από τον Yasmin (@yasminkarachiwala) στις 30 Ιανουαρίου 2016 στις 8:54 π.μ. PST
καθαρή αξία της vijay mallya
Ένα βίντεο που δημοσιεύτηκε από τον Yasmin (@yasminkarachiwala) στις 23 Ιανουαρίου 2016 στις 5:43 π.μ. PST
Ένα βίντεο που δημοσιεύτηκε από τον Yasmin (@yasminkarachiwala) στις 14 Απριλίου 2015 στις 11:10 μ.μ. PDT
