Από το Rustam-e-Hind (Πρωταθλητής της Ινδίας) έως το Rustam-e-Zamana (Πρωταθλητής του Σύμπαντος), κάθε τίτλος που απονεμήθηκε στον Gama Pehalwan έπεφτε πάντα να περιγράφει το μύθο. Η κληρονομιά του Γκάμα είναι τέτοια που ακόμη και μετά από περισσότερες από πέντε δεκαετίες από το θάνατό του, κάθε παλαιστής στην Ινδική υποήπειρο φιλοδοξεί να είναι σαν τον Γκάμα - Ο Αήττητος. Το μυστικό πίσω από την ένδοξη σωματική διάπλαση του Γκάμα ήταν η διατροφή του και ένα έτοιμο σχέδιο προπόνησης. Ας αναλύσουμε λεπτομερώς το σχέδιο διατροφής και προπόνησης του Gama Pehalwan:
Το πρόγραμμα διατροφής του Gama Pehalwan
- Η πάλη δεν είναι το φλιτζάνι τσαγιού όλων, απαιτεί μια καλά πειθαρχημένη ρουτίνα για να μπει σε αυτήν την τέλεια σωματική διάπλαση, και όταν πρόκειται για δίαιτα, πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί. Οι παλαιστές όπως ο Gama, έχουν χαράξει μια θέση για τον εαυτό τους όσον αφορά τα σχέδια διατροφής τους.
- Η διατροφή του Gama Pehalwan ήταν τέτοια που σίγουρα θα σας έπληττε το μυαλό. Σύμφωνα με πηγές, η καθημερινή του διατροφή περιελάμβανε 2 γαλόνια (7,5 λίτρα) γάλακτος, 6 desi κοτόπουλα και περισσότερο από ένα κιλό θρυμματισμένο πολτό αμυγδάλου που έγινε σε τονωτικό ποτό.
Η ρουτίνα προπόνησης του Gama Pehalwan
- Όταν ένα ισορροπημένο σχέδιο διατροφής είναι απαραίτητο να μπει σε αυτό το τονισμένο σώμα. έτσι ως ένα έτοιμο πρόγραμμα προπόνησης. Ο Γκάμα ήταν πολύ αυστηρός στις καθημερινές προπονήσεις του. Οι επιμελείς προσπάθειές του στις προπονήσεις του τον οδήγησαν να γίνει ένας από τους μεγαλύτερους παλαιστές στον κόσμο.
- Σύμφωνα με αναφορές, κατά τη διάρκεια της καθημερινής του προπόνησης, ο Γκάμα συνήθιζε να παλεύει με 40 από τους άλλους παλαιστές του στο γήπεδο. Ο Gama έκανε επίσης 5000 Baithaks (squats) και 3000 Dands (pushups) σε μια μέρα.
