Ο Salman Khan, ο ηθοποιός, η προσωπικότητα του κινηματογράφου και ο παραγωγός, δεν είναι μόνο γνωστοί για τις αντιπαραθέσεις, αλλά και για όλες αυτές τις καλές πράξεις που έκανε πάντα για την ανθρώπινη φυλή. Με την εισαγωγή του 'Το να είσαι άνθρωπος' δραστηριότητες μάρκας και φιλανθρωπίας, έχει κερδίσει τις καρδιές εκατομμυρίων, όχι μόνο στη χώρα καταγωγής του, αλλά και διεθνώς. Παρά την ακατάστατη προσωπική του ζωή και τις διαφωνίες με τους δημοσιογράφους των μέσων ενημέρωσης, λατρεύεται από τους οπαδούς του. είναι ένα είδωλο για πολλούς άντρες και μια καρδιά για τις γυναίκες.
Το πρόγραμμα διατροφής του Salman Khan
Το καλοχτισμένο σώμα του Salman ήταν πάντα στο προσκήνιο των μέσων ενημέρωσης. Ας μάθουμε τι τρώει για να διατηρηθεί αρκετά ισορροπημένος:
πότε είναι τα γενέθλια του Rohit Sharma
- Σε μια επίσημη συνέντευξη, ο Salman ανέφερε ξεκάθαρα ότι πιστεύει ότι τρώει το σωστό είδος τροφής, έτσι ώστε το σώμα του να μην χρειάζεται να υποφέρει για κάτι που λατρεύει η γλώσσα του.
- Ξεκινώντας με τη διατροφή του, καταναλώνει πολλά τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και πλούσια σε βιταμίνες.
- Το πρωί του ξεκινά με αυγά, μια καλή μερίδα μικτών λαχανικών, κανονικό ψωμί και βούτυρο, σιτάρι σιταριού και ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά.
- Καθώς κινείται στο χρονοδιάγραμμα του μεσημεριανού γεύματος, προτιμά να γεμίζει το στομάχι του με μη χορτοφαγικά τρόφιμα. Ξεκινά το μεσημεριανό του με ένα μπολ με φρούτα, μετακινείται σε τηγανητά ψάρια, ένα καλό μη λαχανικό με ένα μπολ φρέσκια σαλάτα. Χάρη σε όλες αυτές τις βιταμίνες που παίρνει από λαχανικά και φρούτα, είναι σε θέση να καταπολεμήσει τη γήρανση!
- Το δείπνο είναι λίγο διαφορετικό για τον Salman. δεδομένου ότι είναι σκληροπυρηνικός μη χορτοφάγος, προτιμά κοτόπουλο και ψάρι, αλλά με σούπες πριν καταναλώσει το κανονικό του δείπνο. Μερικές φορές, προτιμά να τρώει ιταλικό φαγητό το βράδυ, αφού του αρέσει πολύ η ιταλική κουζίνα.
Η ρουτίνα προπόνησης του Salman Khan
- Ο Σαλμάν δεν έχει ένα συνηθισμένο πρότυπο άσκησης. Δεδομένου ότι το σώμα του είναι αυτό που του έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα, πιστεύει σε μια αυστηρή προπόνηση τουλάχιστον 3 ωρών κάθε μέρα. Κάνει περισσότερα από 1000 push-ups, ακολουθούμενο από 1000 sit-ups την ημέρα, όταν ασχολείται παθιασμένα με την προώθηση ή τη λήψη μιας επερχόμενης ταινίας.
- Όσον αφορά τις ασκήσεις καρδιο, δεν αφήνει την αντοχή του να τον αποτύχει. Παρατηρείται τζόκινγκ ή ποδηλασία για τουλάχιστον 60 λεπτά κάθε μέρα. Του αρέσει επίσης το αργό περπάτημα στο διάδρομο του, όποτε έχει ελεύθερο χρόνο.
- Υπάρχουν στιγμές που ο Salman δεν μπορεί να προπονηθεί. αυτό που κάνει τότε θα σας εκπλήξει - βλέπει ποδηλασία στο στούντιο στο οποίο πρέπει να πυροβολήσει! Υπήρξαν πολλές φορές όταν το πιάστηκε από τα μέσα ενημέρωσης. Οι οπαδοί του προχωρούν για να τον πιάσουν, αλλά η ταχύτητά του δεν μπορεί ποτέ να ικανοποιηθεί. Του αρέσει πολύ η ποδηλασία στους δρόμους, νιώθοντας τον καθαρό αέρα να χτυπάει στο δέρμα του προσώπου του.
Το μήνυμα του Salman Khan για τους οπαδούς του:
- Ο Salman λέει ότι η προπόνηση δεν είναι παρά το 20% του σώματός σας. πρέπει να εστιάσετε περισσότερο στη διατροφή σας, εάν θέλετε να αποκτήσετε φόρμα και να τη διατηρήσετε.
- Δεν υπάρχει απολύτως ανάγκη για ένα άτομο να λιμοκτονήσει, ειδικά εάν ασκείται τακτικά στο γυμναστήριο ή στο σπίτι. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να επικεντρωθούμε στην κατανάλωση των σωστών ειδών φαγητού και την κατάλληλη στιγμή.
- Αν θέλετε να ακολουθήσετε τα βήματα του Salman, υπάρχει μόνο ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε - κόψτε τη ζάχαρη από το γράφημα διατροφής σας, αφού δεν την καταναλώνει ποτέ σε καμία μορφή! Αφήστε τη βρώμη και τα αμύγδαλα να είναι οι νέοι καλύτεροι φίλοι σας. φέτος το καλοκαίρι - GO GO SHIRTLESS σαν το SALMAN!
- Δείτε αυτά τα βίντεο όπου ο Salman Khan αποκαλύπτει μερικά από τα μυστικά της διατροφής και της προπόνησής του:
bigg boss 9 όνομα νικητή 2015
